「食べ過ぎた翌日のケアが体重を左右する！知っておきたい次の日のルール♪」のまとめの3枚目の画像

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低体温だと脂肪がなかなか燃焼されず、身体にたまりやすくなります。ですからとにかくまず体温を少しでも上げる努力をしてみましょう。最近の女性は低体温症の人が多いそうです。朝起きて飲んでいる水を白湯に変えるだけでも効果があります。さらにはジンジャーティーやココアなども体を温めてくれるので代謝がアップしますよ。
簡単なストレッチ運動も代謝がよくなります。ゆっくり呼吸しながら体の筋肉を伸ばしてみてください。耳マッサージも効果があるそうです。