2016年05月09日更新
よく笑う人は美人に見える♪ あなたは最近、笑っていますか？
わたしたちは日常生活の中で、泣いたり笑ったり怒ったり・・と色々な感情を表現しています。
その中でも、「笑顔」が美容や健康と密接に関係があることをご存知でしたか？
さらにこれは、美肌を作る大切な要素なのです。
今回は、誰でも今からできる「笑顔」の効果についてまとめてみました。
笑うなら、口元を大きき開けたり、動かしたりします。
それにより唇の周りにある筋肉の口輪筋や、唇の下から顎に向かって伸びている頤筋（おとがいきん）を自然と鍛えていることになり、フェイスラインを引き締めることになり小顔効果をもたらします。
笑っているときは、目元も動かしますよね。
それにより、目の周りにある眼輪筋や、眉毛の上から伸びている前頭筋を動かすことになり、目元までパッチリさせることができるんです☆
口角が上げることにより、上下のあご関節から口角まで伸びている頬筋を動かすので、頬を引き締めることができます。
頬筋が衰えてしまうと口角が下がってしまい、つまらなそうな不満顔に・・なってしまいます。
笑顔を作ることにより顔の筋肉を鍛えることは、どんなコスメでケアをすることよりも大事ですね！
笑うことで顔をよく動かすなら、血液の流れやリンパの流れをよくすることができます。
それにより、余分な水分や老廃物を排出することができ、むくみを予防することができます。
また新陣代謝の働きも促されるので、肌細胞も活発になり、シワやたるみを防ぐアンチエイジング効果にもつながるんですよ♪
笑うなら体力を消耗することになるので、夜よく眠ることができます。
またストレス解消にもつながり、睡眠を妨げる要素を減らすこともできるでしょう。
睡眠不足は美肌の敵。
上質な睡眠をとることができるなら、成長ホルモンを多く分泌させることができ、肌細胞の生まれ変わりに貢献してくれます。
表情筋、それは、目や口、鼻など動かす筋肉。
顔には３０種類以上の筋肉があると言われています。
それを相互に動かすことにとり、顔の様々な表情を作り出すことができるのです。
特にファイスマッスルは、骨と皮膚につながっているので、細かい微妙な表情を作ることができます。
あまり笑わず、それをを動かさないとどうなってしまうでしょうか？
肌の弾力が失われハリがなくなり、たるみやしわが増え、毛穴まで目立ってしまい、美肌とは言えなくなってしまうでしょう。
ですから、笑顔を作るなら、知らないうちに自然と表情筋を鍛えていることになり、それは美肌作りにつながっているのです。
笑顔でいるなら自律神経である副交感神経を活発にするよう働きかけてくれるので、健康を促進することができます。
このとき、副交感神経が体内の中で優位になることにより、呼吸や脈拍、そして血圧などが緩やかになりリラックスをする事が出来ます。
とっても興味深いですね！
笑うと脳の血流が増加し、血管が詰まって引き起こす脳梗塞などの予防や改善を期待することができます。
また、脳の働きを活発にしてくれるので、集中力を高めることもできます。
さらに「海馬｣（新しいことを学ぶときや覚えるときに働く器官）の働きまで活発にしてくれるので、新しい情報を記憶することが容易にできるようになる効果もあるんですよ。
笑うことにより、「ＮＫ細胞」と言う免疫力をつかさどる細胞を活性化させる効果があります。
ですから、病気の時な楽しいことを考えたり、お笑い番組などをみて笑顔絶やさずにいるなら、病気の改善も期待することができます。
自律神経はエネルギーを発散させる交感神経と、エネルギーを蓄える副交感神経で成り立っています。
笑うことにより、副交神経に働きかけ、血圧を下げたり、心拍や呼吸を落ち着かせ、心身をリラックスさせてくれます。
それは交感神経の緊張が過剰になって引き起こす、心筋梗塞などの予防にもつながります。
効果的でポジティブなコミュニケーションに大きく影響を与えるのが笑顔。
それは、職場などの大きな成功を収める場所でもとても重要です。
面接などでも、無表情な人はどこの企業もとってくれません。
初対面でむすっとしていたら、よい印象を与えることはまずできませんよね。
しかし、素敵なスマイルは無条件に印象をプラス方向にもっていってくれます。
スマイルは、相手に安心感を与え、自然に話しやすい和やかな雰囲気を作り上げることができます。
自分だけでなく、周囲の人までリラックスさせることができます。
いつも笑顔が絶えない人の周りには、たくさんの人が集まっていませんか？
逆に、表情がいつも固い無表情な人には、人が集まらず不幸せなオーラがでていませんか？
そうです、これは人間関係をよくしてくれる魔法の力をもっているのです！
ここまでで、笑うことが美容にも体にも良いということが分かりました。
でも、意識してスマイルを作るということは不自然です。
ではどのように行うことができるでしょうか？
それは、毎日の生活の中で笑えるネタを探すという方法です。
もちろん、テレビや映画、書籍などで面白い内容のものを選ぶこともできます。
しかしネタを探すことにより、普段の生活ストレスからくる不安や心配を忘れることができ、マイナス思考を解消することができるのです。
今まで気にしていなかった当たり前の出来事の中にも、たくさん笑いの種を見つけることができますよ。
さっそく探してみてくださいね♪
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